Почему больно наступать на пятки по утрам после сна: причина и лечение

Человек, по своей сути, редко когда бывает внимательным к себе. А это приводит к негативным последствиям, особенно в части здоровья. Особенно печально, что большинство людей, халатно относится к своим ногам, надевая плохую обувь, не ухаживая за стопами, а тем более пятками.

Строение и функции пятки

Наиболее крупная часть стопы, прочная и в тоже самое время наиболее уязвимая, пятка, часто становится источником непередаваемого дискомфорта и боли. Именно на нее приходится львиная доля нагрузки, так как она является опорой.

Костная основа пятки  — это пяточная кость, которая считается одним из наиболее крупных элементов в скелете стопы. Кость распложена в задней нижней части преплюсны – окологоленищного отдела.

Передняя часть кости имеет выступ – таранную кость. Сочленение с таранной костью позволяет получить движущий сустав. В сочетании с кубовидной костью, он замыкает передний  отдел предплюсны.

По задней части кость имеет выступ, который является опорой для человека при движении, а также амортизатором при активных движениях, таких как ходьба или бег.

К заднему выступу крепится ахиллово сухожилие, которое представляет собой трехглавую мышцу голенища, к нему также присоединяется фасция мышц, которая более известна как подошвенный апоневроз. Именно подошвенный апоневроз принято считать главным держателем свода стопы.

[wpmfc_cab_ss]Пятка – это амортизатор, позволяющий обеспечить прямохождение человеку. Она  дает возможность выдержать тяжелые нагрузки при ходьбе или беге, за счет поглощения тканями пятки ударов[/wpmfc_cab_ss]

Причины появления болей в пятке по утрам

Пяточная кость и жировая прослойка выполняют амортизаторную функцию. Однако бывают такие моменты, когда по утрам возникает болезненность в этой кости.

Причинами боли могут быть:

1. Чрезмерные физические нагрузки.
2. Носка обуви на высоком каблуке, новой, тесной.
3. Подошвенный фасциит. Возникает при перегрузке стопы. Беспокоит часто тех, кто по своей деятельности тесно связан с активной деятельностью на ногах.
4. Остеопороз.
5. Ходьба и производственная деятельность продолжительная.
6. Инфекции.
7. Простой и ревматоидный артрит.
8. Пяточная шпора — появляется из-за плоскостопия. Кальциевая соль копится в области воспаления, развивая нарост на кости.
9. Хроническое воспаление опорно-двигательного аппарата.

[wpmfc_cab_sd]При появлении болей в пятках, особенно после сна, важно посетить специалиста[/wpmfc_cab_sd]

Механизм развития утренней боли в пятке

Среди всех распространенных проблем, боли в пятке по утрам очень распространена. Как правило, боль в пяточной зоне, в утренний период появляется с первого шага.

Боль очень резкая. Часто, данное ощущение описывается больными как сильного жгущая, сравнима такая боль как ощущение загнанного гвоздя в пяку или булавки.

При этом боль в утренний период в зоне пяточной кости может чувствоваться при пальпации. Как правило, после «расхаживания» она проходит. Сделанные первые шаги уменьшают ощущение и человек не чувствует болезненности.

Примечательно, что болезненность пятки выражается из-за воспаления коллагеновых волокон. В ночной период, на пятку не приходятся нагрузки, потому они находятся в сжатом состоянии.

[wpmfc_cab_ss]Полученные за день микроразрывы начинают срастаться, замещаясь рубцовой тканью. Утром, когда человек опирается на подошву, коллагеновые волокна рвутся[/wpmfc_cab_ss]

Возможные заболевания с подобным симптомом

При похожих симптомах, развиваются такие недуги, как:

1. Болезнь Бехтерева. Ее еще называют анкилозирующий спондилоартрит.
2. Ревматоидный артрит.
3. Подагра.
4. Костный туберкулез.
5. Остеомиелит.
6. Подошвенный фасциит. Очень частое заболевание. Выражается в болезненности пятки. А именно – в воспалении фасции, то есть связке, которая служит соединителем между костью пятки и фалангами пальцев. Как правило, для старта этого недуга, необходимы частые, регулярные растяжения и перегрузки.

7. Диабетическая стопа. Характеризуется как недуг, который поражает исключительно диабетиков. Как правило, при развитии, образуются язвы на ногах, поражаются кости и суставы.
   При этом раны не имеют свойства заживать быстро, что провоцирует размножение болезнетворных микробов. Если запустить болезнь, конечной « станцией» будет – гангрена, затем ампутация и инвалидность.
8. Нейропатия. При развитии этого недуга, как правило, поражается целостность нерва на фоне воспаления миелиновой оболочки. Стартом для данного недуга служит травмирование или компрессия нервного ствола.

Диагностика и дифференциальная диагностика

Проведение диагностики позволяет выявить истинные причины возникновения боли по утрам. Как правило, первые шаги в диагностике начинаются с того, что специалист внимательно выслушивает типичные жалобы.

Они сводятся на болезненность при хождении, а также в первые минуты после пробуждения. Далее производится ощупывание – пальпация кости. Диагностикой и лечением пяточных шпор занимаются хирурги и ортопеды.

Как правило, для подтверждения диагноза, а также с целью выяснить степень поражения проводят:

1. Рентгенологическое исследование стопы.
2. УЗИ.
3. Назначают проведение общего анализа крови и мочи.
4. Делают забор крови на биохимическое исследование.

Как лечить боль в пятке по утрам?

При возникновении боли в пятке по утрам, как правило, специалисты рекомендуют обратить особое внимание обуви, так как от ее качества зависит «судьба» ног. Прежде всего она должна отличаться практичностью, мягкостью и комфортом. Она должна иметь в наличии  супинатор.

Наилучшим вариантом будет ортопедическая обувь, так как она позволит минимизировать нагрузки. Важно следовать и  другим рекомендациям, к примеру, уменьшить физическую активность —  отказаться от бега, прыжков и переноса тяжестей.

Лечение пяток – процесс долгий. Однако при необходимом и должном подходе, данное лечение избавит от мучительной боли. Методы лечения могут быть как консервативные и оперативные.

Консервативные методы это:

1. Использование различных ортопедических конструкций.
2. Комплексы физиотерапевтических мер.
3. Лечебная гимнастика, физкультура.
4. Новокаиновые блокады при выраженной боли.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Напавленное фокусное рентген-облучение.
7. Лазеротерапия.
8. Применение вибро-акустического прибора витаон.

Для купирования болезненных симптомов, а также в качестве основной терапии применяют такие медикаменты, как:

1. Препараты гормональной этиологии. В частности — гидрокортизон.
2. Для снятия воспаления применяют нестероидные средства . к ним относят – диклофенак или димексид.
3. Для снятии отека используют гель с противовоспалительным эффектом. Это вольтарен, диклогель.
4. Очень эффективен препарат дипроспан. Его вводя непосредственно в зону поражения болезнью.

[wpmfc_cab_sd]Хирургические методы лечения пяточной шпоры используются в запущенных и крайних случаях[/wpmfc_cab_sd]

Лечение плантарного фасциита

Боль в пятке – весьма распространена, однако наиболее распространенной является пяточная шпора, которая имеет название – плантарный фасцит.

Лечение  плантарного фасциита заключается в:

1. Минимизации физической нагрузки.
2. Лечебной физкультуре.
3. Ношении стельки с супинатором.
4. Тейпировании.
5. Иммобилизации.
6. Применении ночных ортезов.
7. Введении локально глюкокортикоидных .
8. Терапии экстракорпоральной или ударно-волновой.
9. Хирургическое вмешательство.

Народная медицина

Народная медицина применима в качестве дополнительно лечения, ни как не заменяет основного.

Среди рецептов и методов, устранить боль поможет чередование тепла и холода. Также эффективна «Ледяная подушка».

Она выглядит как  заполненный мелко колотым льдом пластиковый пакет обернутый  в полотенце. Не менее эффективно распаривание.

Следуя советам народной медицины, можно эффективно вылечить проблемы с пяточной костью в частности применяют настойку на спирту с добавлением сабельника болотного.

Данное средство весьма популярно среди народников. Применяя данную настойку можно улучшить состояние, а также снизить воспаление. Более того, средство прекрсано для выведение из организма избытка соли. Также прекрасно повышает иммунитет.

Эффективно использовать компрессы с редькой черной. Редьку нужно вымыть и потереть на терке. После — положить кашицу на тряпочку, приложить к пятке. Сверху нужно одеть пакет из и носок. Процедура делается ежедневно на ночь.

Очень эффективно применять смесь из йода и меда. Для этого перемешивают 50 мл пузырек с йодом и столовой ложкой меда. В смесь нужно добавить 5 гр соли экстра. Смеси хватает на 5 процедур.

Чтобы минимизировать боль в пятке в утренний период, нужно на ночь сделать примочку. Ее наносят на бинт или ватку. Сверху се зафиксировать бинтом, накрыть пакетом из полиэтилена. По пробуждению повязку снять.

Чтобы устранить развитие пяточной шпоры, следует обратиться к физиотерапии. Ни в коем случае нельзя следовать совета типа – разбить ее с помощью скалки. Как правило, данный метод приводит только к ухудшению состояния. Порой – к необратимым последствиям.

Профилактика пяточных болей

Болезнь лучше предупредить, чем долго и упорно ее лечить.

Следуя рекомендациям профессионалов, можно устранить и предотвратить в последующем проблемы с пятками, а именно:

1. Делать ледяной массаж. После появление острых болей можно делать массаж , повторяя процедуру по 5 — 7 минут, на протяжении 4 дней. Рекомендуют один раз в сутки прикладывать на 15 минут лед к больному месту, после чего сделать 15-ти минутную паузу.
2. Принимать препараты, которые могут ослабить воспалительные процессы, в частности — нестероидные противовоспалительные препараты.
3. Применять супинаторы и подпятники. Они ослабляют нагрузку тела на больную пятку, предохраняют от ударов.
4. Разминать массажем пятку, чтобы ослабить боль. Выполнять упражнения для стоп.
5. Выбирайте качественную обувь, так как удобная и правильная обувь — залог здоровой пятки.