Витамин D3, дозировка для взрослых

chehovsan
17.12.2020

Витамин D3 важен не только для метаболизма кальция и здоровья костей, но также играет важную роль в снижении риска многих хронических заболеваний. В последние годы исследований влияния витамина D3 и механизмов его действия на наш организм очень много, и из мира науки постоянно появляются новые отчеты.

Содержание

Витамин D при хронических заболеваниях

Начнем с того, что витамин D3 важен не только для метаболизма кальция и здоровья костей, но также играет важную роль в снижении риска многих хронических заболеваний, таких как:

сахарный диабет 1 типа
рассеянный склероз (МС)
ревматоидный артрит (РА)
артрит
болезнь сердца
раковые заболевания (включая рак груди, простаты или толстой кишки)
инфекционные заболевания

Повышенный риск хронических заболеваний

На протяжении веков человечество выживало, несмотря на отсутствие добавок, хотя тогда люди жили намного короче. Однако природная среда была не такой загрязненной, как в наше время. Сейчас мы живем дольше, но все чаще боремся с хроническими заболеваниями, что значительно снижает качество нашей жизни. Есть те, кто даже говорит, что мы просто дольше умираем. Это очень удручающее заявление, заставляющее задуматься. Природная среда полна токсинов, с которыми организм сталкивается каждый день, если мы должным образом поддерживаем его в этих усилиях.

Природные источники витамина D

Основным источником витамина D3 является УФ — излучение (290-315 нм). Благодаря этому провитамин D3 образуется в нашей коже из 7-дегидрохолестерина, который под воздействием температуры тела превращается в витамин D3, то есть холекальциферол. Продолжительное пребывание на солнце никогда не приводит к токсическому накоплению витамина D, так как его избыток также инактивируется солнечным светом.
Холекальциферол также присутствует в пище, но, к сожалению, не слишком много. Основным источником витамина D3 является жирная рыба.

Другие источники — яйца, молоко, печень — здесь проблема с тем, что животные содержатся в закрытых помещениях, на искусственном вскармливании, что, к сожалению, отрицательно сказывается на содержании витаминов в этих продуктах.

Витамин D3 — процесс превращения неактивной формы (кальцидиола) в активный кальцитриол.

Холекальциферол превращается в печени 25-гидроксилазой в 25-гидроксихолекальциферол, то есть 25 (OH) D3 (кальцидиол). Затем, в основном, в почках, активный метаболит 1,25 (OH) D3, то есть кальцитриол, образуется под действием специального фермента (1а-гидроксилаза, 25-дигидроксивитамин D3) .
Активный метаболит 1,25 (OH) 2D3, то есть кальцитриол, прямо или косвенно регулирует более 200 генов, ответственных за различные биологические процессы.

VDR — рецепторы витамина D3

Рецепторы витамина D (VDR) расположены не только в тканях, таких как кости, кожа, кишечник и почки, но также в головном мозге, глазах, сердце, островках поджелудочной железы (-клетки), мышцах, жировой ткани, паращитовидных железах, надпочечниках и др., а также во всех клетках иммунной системы.

VDR четко экспрессируется в T- и B-лимфоцитах, моноцитах, а также в антигенпрезентирующих клетках (APC), таких как макрофаги и дендритные клетки. Кроме того, многие из этих клеток вырабатывают ферменты, активирующие витамин D на своей поверхности, что делает возможной его локальную активацию.