Как лечить остеохондроз суставов

Скованность, хруст в суставах при движении и боли, воспаление в сочленениях в период обострения — симптомы дегенеративных изменений хрящевой и костной тканей. Людей с заболеванием опорно-двигательного аппарата интересует, как лечить остеохондроз суставов и нужно ли менять образ жизни.

Механизм развития болезни

Сустав представляет собой подвижное сочленение скелетных костей и состоит из следующих элементов:

• костных поверхностей, покрытых хрящом толщиной 0,2–0,5 мм;
• суставной капсулы из соединительной ткани с мембраной, выделяющей синовиальную жидкость в суставную полость;
• прочных связок, соединяющих костные поверхности.

Структура сочленений обеспечивает их подвижность и прочность, но при возрастающих нагрузках образуются микротравмы, влекущие за собой нарушение питания. Для нормального функционирования хряща необходим кислород, аминокислоты, микро и макроэлементы. При дефиците этих веществ ткань теряет эластичность, прочность, становится более уязвимой для механических травм.

Если вовремя не обратиться к врачу, дегенеративные процессы продолжатся, хрящи истончатся, обнажая кости, произойдут изменения в прилегающих тканях.

Чаше остеохондроз развивается в суставах ног, так как именно нижние конечности испытывают большие нагрузки.

К факторам, повышающим риск заболевания, врачи относят травмы, ожирение, гормональный дисбаланс. Провоцируют развитие остеохондроза генетическая предрасположенность, воспаления, анатомические аномалии строения конечностей.

Принципы лечения

После диагностирования заболевания с помощью рентгенографии, МРТ или КТ, врач решает, как лечить остеохондроз суставов с учетом симптоматики, степени дистрофически-дегенеративных изменений.

В большинстве случаев назначается комплекс терапевтических мероприятий, направленных на устранение боли, восстановление кровообращения, питания сочленения, остановки дальнейшего разрушения хряща.

Используются тракционные методики для лечения контрактуры, деформаций сустава путем постепенного растягивания, курс остеопатического массажа, лечебная гимнастика.

В запущенных случаях остеохондроза, если лекарственные средства и физиотерапия неэффективны, проводят операции по коррекции деформаций, ремоделированию сочленения, удалению фрагментов костей.

Медикаментозная терапия

При обострениях, выражающимися болевым синдромом, отечностью околосуставных тканей и нарушениями подвижности назначается медикаментозное лечение:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты.
   Используют для снятия боли, воспаления, отечности, блокировки аутоиммунных клеток. Хорошо себя зарекомендовали Пироксикам, Нимесил, Ибупрофен, Кетопрофен, Диклофенак.
2. Анальгетики, спазмолитики.
   Анальгин, Оксадол, Трамал. Амбене оказывает не только обезболивающее, но и противовоспалительное действие. Блокируют чувствительность нервных окончаний, снимают болевой синдром и спазмы Мелоксикам, Новокаин, Мидокалм.
3. Хондропротекторы.
   Ускоряют регенерацию хрящевой ткани, выработку синовиальной жидкости и восстанавливают подвижность сочленений Алфлутоп, Хондроксид, Румалон, Хондролон, Терафлекс, Артрадол. Наиболее эффективны при остеохондрозе внутримышечные и внутрисуставные уколы хондропротекторов. Мази воздействуют на околосуставные ткани, но имеют малую проницаемость и не изменяют структуру хряща. Если нет проблем с ЖКТ, принимают глюкозамин и хондроитин в таблетках или порошках.
4. Сосудорасширяющие средства.
   Восстанавливают микроциркуляцию крови, ускоряют процесс восстановления Трентал, Актовегин.
5. Витамины.
   Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата принимают кальций с витамином D3. Аскорбиновая кислота и токоферол участвуют в синтезе коллагена, укрепляющего хрящ, связки. Восстанавливают суставные ткани, уменьшают боль никотиновая и пантотеновая кислоты.

Максимальный эффект от консервативного лечения наступает, если принимать препараты в комплексе, назначенном врачом.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры действуют точечно на очаг поражения, не оказывая вредного воздействия на соседние ткани. Преимущества физиотерапии — нормализация метаболизма, кровообращения, укрепление иммунной защиты организма, отсутствие обострений хронических заболеваний.

В стадии ремиссии терапевт или невролог назначают:

• лечение лазером;
• ударно-волновой метод;
• вибромассаж электростатическими импульсами;
• воздействие на больной сустав магнитным полем.

Эффективна кинезитерапия, которую проводят на декомпрессионных тренажерах для устранения тугоподвижности сочленений. Помогают быстрее восстановиться иглотерапия, лечебный массаж, принятие минеральных ванн.

Физическая активность

Как лечить остеохондроз суставов в стадии ремиссии без приема лекарственных средств? При суставных болезнях в первую очередь корректируют привычный образ жизни. Чтобы полноценно жить, нужно больше двигаться, соблюдать рекомендации лечащего врача:

1. Посещать бани для глубокого прогревания, снятия напряженности мышц.
2. Заниматься спортивной ходьбой, плаванием, не допуская переохлаждения, сильной боли. Умеренные физические нагрузки нужны для нормализации обмена веществ, кровотока, улучшения состояния мышц, связок, сочленений.
3. Записаться на хатха-йогу, чьи асаны блокируют дальнейшие регенеративные процессы, повышают эластичность мышечных и соединительных тканей.
4. Делать лечебный комплекс упражнений, направленных на устранение последствий остеохондроза, постепенную разработку суставов без перегрузок.

Лечебную физкультуру проводят с использованием тренажеров, снарядов или без них. Инструкторы ЛФК советуют делать упражнения не только на занятиях, но дома, выделяя дважды в день по 10–ؘ15 минут свободного времени.

Питание

Частично потребность в хондропротекторах при остеохондрозе удовлетворяется через употребление блюд с пищевым желатином, наваристых бульонов с хрящами, костным мозгом. Полезен легкоусвояемый коллаген из морских водорослей, вареной рыбы, моллюсков.

Чтобы остановить развитие остеохондроза в рацион включают продукты, содержащие в большом объеме:

• фосфор — орехи, сельдерей, соя, семена тыквы и подсолнечника;
• кальций — яйца, проростки пшеницы, миндаль, базилик, цельнозерновой хлеб, творог, твердые сорта сыров;
• цинк — говядина, устрицы, какао-порошок, яичный желток, семена кунжута;
• магний — мясо, горький шоколад, шпинат, финики, арахисовое, кунжутное, льняное масло;
• витамин D — яичные желтки, сыр, йогурт, морепродукты, рыба, сливочное масло, зеленые овощи;
• каротин — курага, брокколи, тыква, морковь, черника;
• токоферол — брокколи, болгарский перец, растительные масла, орехи, авокадо;
• никотиновую кислоту — белые грибы, пшеничные отруби, говядина, мясо курицы, индейки, сельдь, лосось;
• витамин C — свежие фрукты, овощи, ягоды.

Структуру коллагена для хрящей и связок улучшают субпродукты, овес, гречка, рис, ананас, содержащие кремний, серу.

Советы диетологов при остеохондрозе суставов:

• избегайте быстрых углеводов, усиливающих воспаление;
• откажитесь от вегетарианства и веганской диеты;
• включайте в рацион продукты животного происхождения с легкоусвояемыми белками;
• исключите из питания сладкую газированную воду, продукты быстрого питания, консервы, нарушающие метаболизм;
• овощи, фрукты, зелень употребляйте сырыми, блюда варите или готовьте на пару;
• питайтесь дробно для уменьшения нагрузки на суставы;
• ограничьте количество соли.

В суточном рационе должно содержаться не меньше 35% белков и 10% жиров (преимущественно растительных).

Профилактика заболеваний суставов

Кроме сбалансированного питания, для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют соблюдать питьевой режим. От воды зависит качество синовиальной жидкости. Алкоголь, кофе, никотин обезвоживают организм, снижают плотность костей, изменяют структуру хрящей. Для продления молодости опорно-двигательного аппарата необходимо отказаться от вредных привычек.

Чтобы избежать ненужных нагрузок на сочленения, следует следить за своим весом. При ожирении лишние килограммы давят на кости, связки, сухожилия, замедляется обмен веществ, теряется эластичность тканей.

Суставам вредят спортивные и бытовые травмы. К дегенерации хрящей приводят высокие каблуки, тесная обувь. Положение могут исправить силиконовые вкладыши, ортопедические стельки.

Поддерживать суставы в тонусе помогает минимальная физическая нагрузка — утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, подъем и спуск по лестнице.

Запущенный остеохондроз — следствие гиподинамии, травм, несбалансированного питания и несвоевременного обращения за медицинской помощью.