ЛФК при плоскостопии у детей: упражнения
Содержание
Плоскостопие у детей
Каждый родившийся малыш имеет абсолютно плоские стопы, поэтому совершенно некорректно называть плоские ножки плоскостопием у детей.
Стопа ребенка формирует правильный изгиб довольно долго – до 12 лет, и только после этого возраста можно называть неправильно сформированные подошвы детских ножек плоскостопными.
Однако у врачей-ортопедов есть собственные возрастные мерки этапов формирования изгиба стопы. То есть, например, в годик у ребенка уже не может быть абсолютного плоскостопия как при рождении – в этом возрасте изгиб должен иметь определенный градус.
[wpmfc_cab_ss]Кроме врача-ортопеда это понять никто не сможет, поэтому так важно регулярно приводить ребенка на прием, чтобы вовремя назначить необходимые процедуры, позволяющие помочь стопе формироваться правильно[/wpmfc_cab_ss]
Причины
Причин возникновения плоскостопия у детей довольно много, вот основные из них:
- Генетическая предрасположенность – возникает довольно редко – менее, чем в 3% случаев, если многие близкие родственники страдают данным заболеванием.
- Травма стоп или голеней.
- Врожденное плоскостопие может возникнуть при внутриутробных нарушениях формирования стоп, голеней, сухожилий и связок.
- Нагрузка на ноги, например при повышенной массе тела или подъеме тяжестей.
- Болезни, вызывающие плоскостопие. К примеру, рахит возникает вследствие нарушения витаминно-минерального обмена в организме у ребенка, одним из последствий данного заболевания является возникновения плоскостопия.
- Паралитическое плоскостопие, то есть паралич ног –возникает при ДЦП у ребенка.
- Статическое плоскостопие – возникает при слабых связках стоп, также при ношении неправильно подобранной обуви.
- Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни стопы находятся в обездвиженном состоянии, а значит не происходит естественное формирование изгиба стопы у ребенка.
Например, дети, проживающие в городских условиях страдают плоскостопием в несколько раз чаще, чем дети, проживающие в деревенских условиях.
Это происходит потому, что ребенок в сельской среде чаще находится на улице и, как следствие, чаще ходит, бегает, в общем передвигается. Чаще всего это даже происходит без обуви.
Городские дети, проживающие в квартирах не имеют такой возможности, чаще всего проводя время в компании компьютера, отсюда и возникает сидячий образ жизни.
Симптомы и диагностика плоскостопия у детей
Различают три степени детского плоскостопия:
Первая степень. Данный вид заболевания называют ещё гибким плоскостопием. По сути, это та степень плоскостопия, с которой рождаются дети.
У некоторых первая степень сохраняется к тому возрасту, когда ребенок начинает ходить. При первой степени видимая деформация стопы отсутствует, болей при ходьбе не возникает.
Гибкое плоскостопие возникает одинаково на обоих стопах, однако не приводит к инвалидности. Для лечения не требуется никаких специальных мер, лишь профилактика.- Вторая степень. Данный вид называют также гибким плоскостопием с коротким Ахилловым сухожилием. Возникает сразу на обеих ногах, как и при гибкой степени. Однако, данный вид вызывает боль в ногах при долгой ходьбе и может перерасти в более серьезную степень при отсутствии лечения.
- Третья степень, называемая также, жестким плоскостопием, возникает крайне редко и, чаще всего, у детей с врожденными заболеваниями стоп. Примерно 20% страдающих жестким плоскостопием испытывают сильные боли в ногах при ходьбе.
Третья степень может поразить одну ногу или обе сразу, однако, при данную степень плоскостопия сопровождают и другие болезни опорно-двигательного аппарата.
Основными симптомами появления плоскостопия у детей являются:
- Периодические боли в ногах, особенно после долгой ходьбы или физических нагрузок.
- Отек стоп, иногда доходящий до колен.
- Изменение походки, появление косолапости.
- Обувь стаптывается очень быстро, подошва обуви стирается с внутренней стороны.
- Стопа выгнута наружу.
Диагностировать плоскостопие у ребенка самостоятельно довольно сложно, до 5-6 лет практически невозможно.
[wpmfc_cab_ss]Сделать это сможет только опытный врач-ортопед, который проведет доскональный осмотр ножки, выявит градус изгиба стопы, длину и ширину ножки, осмотрит обувь ребенка[/wpmfc_cab_ss]
В более старшем возрасте диагностику можно провести с помощью:
- Плантографии.
- Подометрии.
- Рентгенографии.
Плантография – это, проще говоря, отпечаток стопы, который получается путем окрашивания подошвы ноги с помощью специальной краски и отпечатывания её на бумаге.
Далее производится подометрия – измеряется подометрический индекс свода стопы. После данных исследований, в большинстве случаев, выявляется правильный диагноз.
Однако могут потребоваться дополнительные исследования. Подтвердить результат поможет рентгенография, которая производится в нагрузке и обязательно в двух проекциях.
Лечебная гимнастика при детском плоскостопии
ЛФК, то есть лечебная физкультура, является самым действенным методом в лечении и профилактике плоскостопия у детей. Начинается всё с хождения босиком по земле, гальке, траве, но только не комнатным покрытиям – ковролину, ламинату, линолеуму.
Эффективным упражнением является перекатывание по стопе колючего мячика. С возрастом комплекс упражнений меняется.
Комплекс упражнений для дошкольного возраста
В детском возрасте лечебная гимнастика эффективна в форме игры: можно устроить ходьбу по скалке, а также подбирать разные предметы с пола используя только стопы – детям интересны подобные игры.
Можно устроить соревнования – кто быстрее дойдет до цели на пятках, внутренних или внешних сторонах стоп. Здесь важно превратить полезное упражнение в игру, которая понравится ребенку.
[wpmfc_cab_sd]Комплекс упражнений для малыша должен назначить врач, заниматься самолечением здесь нельзя[/wpmfc_cab_sd]
Ниже приведены упражнения, которые обычно назначаются при плоскостопии:
- Сидя на стуле необходимо согнуть и разогнуть стопы поочередно, повторять 5-10 раз.
- Также сидя сдвигать и раздвигать пальчики на ногах.
- Крутить стопами по оси по часовой и против часовой стрелки, 5-10 раз каждой стопой в каждом направлении.
- Приседать на пальчиках ног.
- Пальчиками ноги ухватить карандаш и попробовать нарисовать что-либо на листе бумаги.
- Закончить комплекс можно ходьбой на пятках.
Комплекс упражнений для школьного возраста
Для старшего возраста упражнения уже усложняются:
- Сидя поставить стопы на пол, носки прижать друг к другу, пятки разводить в стороны.
- Сидя приподнимать стопами мячик.
- Сгибать и разгибать стопы, приподнимать мелкие предметы стопами с пола.
- Положить на пол кусок материи и сидя попытаться собрать её пальцами ног.
- Перекатывание ступни с пятки на носок.
- Приседания на носках, разводя, при этом, руки вверх или в стороны.
- Ходить босиком по брусу, имеющему наклон, гимнастической палке и другим ребристым поверхностям.
Профилактика плоскостопия
В качестве профилактики плоскостопия у ребенка можно использовать следующие методы:
- При каждом удобном случае выпускать ребенка босиком на траву, гальку, песок.
- В домашних условиях можно устроить ребенку ходьбу по фундуку или гороху.
- Устраивать несложные упражнения для профилактики – перекатывание ножки со стопы на пятку, катание по стопе колючего мячика.
- Первая обувь, а также обувь до 5 лет у ребенка должна быть профилактической, то есть иметь небольшой каблучок, закрытая пятка, укрепленный супинатор, подушечка в основании стопы, а также жесткий высокий задник.
- Девочкам до 5 лет строго не рекомендуется носить обувь с узким носом и на высоком каблуке.
- Питание ребенка должно быть полноценным и обогащенным витаминами – в рационе должно быть достаточное количество кальция и фосфора.
- Необходимо контролировать массу тела ребенка – следить, чтобы не было переедания. При избыточной массе тела плоскостопие возникает чаще всего.
- Привлечение ребенка к занятию игровыми видами спорта – футболом или баскетболом. Бег и пинание мяча являются отличной профилактикой плоскостопия.
- У детей младшего возраста эффективной профилактикой плоскостопия являются занятия плаванием, причем эффективней нагрузка на нижние конечности.
- Контрастные ванночки для ног, массаж и физиопроцедуры играют важнейшую роль в профилактике плоскостопия.
Комментарии 0